夕方、関東で過ごす日々の「日課」になっている
ウォーキングがてらの「書店内」をブラブラタイム。
その書店で、今日、出版社による特設フェアー棚を発見しました。
その棚にはフェアータイトルに関する本で、かつ「人気のある本」がずらーっと並べられていました。
フェアータイトルは「ここが知識の最前線！読書で未来をデザインしよう！」でした♩
私はそういった特設棚が大好きです。
なぜなら読みやすい人気な本が出版社のプロによりピックアップされている上に、
並べられた題名を端から端まで上から下まで眺めていくだけで「人の興味の矛先」が知れる気がするからです。
そのタイトルたちを眺めていると
成功する〇〇な「習慣」！
上手く〇〇がきる「技術」！
短い時間で仕事の効果を「最大化」！
などなど似たような「文言」が使われていたりしていました。
「売れる本には、人の興味を引く文言やキャッチフレーズに共通点があるのかな？」とか考えてみたり。
ということで、面白そうな本を探すだけでは、思考スイッチがはいらないので
考えるきっかけを貰えるという今でも
特設棚は色々丸儲けです⭐︎
「どの本も購入したかった」と心の声。
20:44湯船が！携帯をおいてお風呂へ向かいます♩
今朝は、お鍋で、純ココアを「有機豆乳」で熱しながら溶かして、最後にメイプルシロップをたっぷり入れた「ホットココア」を使ってみました⭐︎あまーい飲みものに癒される朝も、コーヒーとは違った朝の楽しさがあるようです。
それとイチゴで楽しみました⭐︎
イチゴとココアの組み合わせは栄養的にもいいそうです。AIからの答えを下にメモしておきます⭐︎ちなみに、豆乳でタンパク質もきちんと摂取しています。その前に前日に蒸した鶏肉は、ココアより前に体内に入れました⭐︎
おやすみなさい♩
【①ココアとイチゴの栄養】【②メイプルシロップの栄養】
①いちごとココアの組み合わせは、
ビタミンC（いちご）による美肌・抗酸化作用と、ポリフェノールや鉄分（ココア）による血流促進・貧血予防効果が期待できる優れた組み合わせです。牛乳を加えるとカルシウムも補給でき、栄養価の高い健康・美容ドリンクになります。
いちごの栄養と効果
- ビタミンC: 6-7粒で1日分を補えるほど豊富。美肌効果や風邪予防に。
- 食物繊維: 腸内環境を整える。
- ポリフェノール: 抗酸化作用。
ココアの栄養と効果
- カカオポリフェノール: 老化や病気の原因となる活性酸素から体を守り、血管を拡張して血流を促す。
- テオブロミン: 自律神経を整え、ストレス軽減効果が期待される。
- 食物繊維: 便秘改善。
- ミネラル: 鉄分、カルシウム、マグネシウムを含む。
組み合わせのメリット
- 美容・健康: ココアのポリフェノールといちごのビタミンCの相乗効果で高い抗酸化作用が期待できる。
- 効率的な栄養補給: 牛乳で飲むココア（いちご味）は、1杯で1日の約1/2のカルシウム・鉄・ビタミンDが摂れる栄養機能食品として利用可能。
ココアは純ココア（無糖）を選び、いちごの自然な甘みと組み合わせると、さらにダイエット中の方にも適したヘルシーな栄養補給ができます。
【②メイプルシロップ】
メープルシロップは、カエデの樹液100%から作られる
ミネラル（カルシウム、カリウム、マグネシウム、亜鉛）やポリフェノールが豊富な天然甘味料です。白砂糖やはちみつよりカロリーが低く、抗酸化作用や抗炎症作用が期待できる健康的な甘味料です。
主な栄養と特徴
- 豊富なミネラル: 特にカルシウムやマグネシウム、亜鉛、カリウムを含み、ミネラルバランスが良い。
- 低カロリー・低糖質: 砂糖やハチミツと比較して低カロリーで、ダイエット中にも選ばれやすい。
- 60種類以上の抗酸化物質: ポリフェノールが60種類以上含まれ、ケベッコールという固有の成分も持つ。
- 健康的で安全: 添加物や着色料を含まず、殺菌されているため、赤ちゃんから高齢者まで安心して摂取できる。
